ترومایِ کودکی: نشانه‌ها، اثر بر بزرگسالی و درمان

ترومایِ کودکی چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟

تعریف، انواع، مطالعه‌یِ ACE، نشانه‌هایِ ترومایِ کودکی در بزرگسالی، خاطره‌هایِ تلخ و تروماهایِ حل‌نشده.

• ترومای کودکی چیست؟ انواع، علائم و نشانه‌های ترومای کودکی در بزرگسالی
• خاطراتِ تلخِ کودکی: حافظه، تروماهایِ حل‌نشده و تأثیرِ خاطره‌هایِ کودکی بر زندگی
• تروما چیست؟ راهنمایِ روان‌شناسیِ تروما: انواع، علائم، چرا بدن نمی‌گذارد می‌گذرد و مسیرِ بهبود
• ترومای رابطه‌ای و ترومای پیچیده: تفاوتِ PTSD و PTSDِ پیچیده، و ارتباطِ آن با اضطراب و افسردگیِ ناشی از کودکی

والدین و خانه: غفلت، کنترل، تحقیر و تنبیه

غفلتِ عاطفی، والدینِ کنترل‌گر یا سرد، محبتِ مشروط، تنبیه، دعوایِ والدین و طلاق؛ و رابطه با والدین در بزرگسالی.

• غفلتِ عاطفی در کودکی چیست؟ نشانه‌ها، محرومیتِ عاطفی و احساسِ بی‌ارزشی در بزرگسالی
• والدین سمی: والدین کنترل‌گر، مادرِ سردِ عاطفی، پدرِ عاطفیِ غایب، تحقیرِ کودک و محبتِ مشروط
• تنبیه کودک و آسیبِ روانی، تأثیرِ دعوایِ والدین بر کودک و ترومایِ ناشی از طلاقِ والدین
• رابطه با والدینِ سمی: چرا در بزرگسالی هم هنوز اجازه می‌خواهید
• وقتی زوج‌ها سبکِ فرزندپروریِ متفاوت دارند

زخم‌هایِ درونی: رهاشدگی، شرم، خودانتقادی و کودکِ درون

ترسِ از طرد و رهاشدن، شرمِ سمی، خودسرزنشگری، و استعاره‌یِ «کودکِ درونِ زخمی».

• طردشدگی و رهاشدگی در کودکی: ترس از رهاشدگی، ترس از طردشدن، ترس از دوست‌داشته‌نشدن و ترس از تنهایی
• شرمِ ناشی از کودکی، خودسرزنشگری، خودانتقادی و ترس از انتقاد: مشکلاتِ اعتماد و احساسِ بی‌ارزشی در بزرگسالی
• کودکِ درون چیست؟ نشانه‌هایِ کودکِ درونِ آسیب‌دیده و راه‌هایِ ترمیمِ زخم‌هایِ کودکی
• هراسِ رهاشدگی: چرا ترس، خودش فاصله می‌سازد
• شرم چیست؟ روان‌شناسیِ احساسِ شرم، چرا پنهان می‌شود و چطور می‌شود از آن رها شد

تروما، مغز و بدن

سیستمِ عصبی، حافظه، تنظیمِ هیجان، خواب و دردِ جسمانی؛ و درمانِ حساس به تروما.

• تأثیر تروما بر مغز و سیستم عصبی: حافظه، تنظیم هیجان، خواب، دردهایِ جسمانی و درمانِ حساس به تروما
• وقتی رویدادی می‌گذرد اما بدن نمی‌گذرد: اختلالاتِ آسیب و استرس

اثر بر روابطِ بزرگسالی: دلبستگی، ازدواج و خیانت

سبک‌هایِ دلبستگی، انتخابِ همسر، ترس از صمیمیت، تکرارِ الگوهایِ کودکی و پیوندِ آسیبی.

• تروما و دلبستگیِ ناایمن: تأثیرِ ترومایِ کودکی بر روابطِ عاطفی، ازدواج، ترس از صمیمیت و خیانتِ زناشویی
• سبک‌هایِ دلبستگی: راهنمایِ کامل
• دلبستگیِ اضطرابی: چرا سکوتِ یک پیام این‌قدر می‌ترساند
• دلبستگیِ اجتنابی: وقتی نزدیکی، نه آرامش که تهدید حس می‌شود
• دلبستگیِ آشفته: وقتی دلتان همان کسی را می‌خواهد که از او می‌ترسد
• پیوندِ آسیبی: چرا رهاشدن از رابطه‌ی سمی این‌قدر سخت است

طرحواره‌هایِ ناسازگارِ اولیه

الگوهایِ فکری و هیجانیِ شکل‌گرفته در کودکی (رهاشدگی، نقص و شرم، محرومیتِ هیجانی، بی‌اعتمادی، اطاعت، شکست) و طرحواره‌درمانی.

• طرحواره‌های ناسازگار اولیه: رهاشدگی، نقص و شرم، محرومیت هیجانی، بی‌اعتمادی، اطاعت و شکست، و درمان با طرحواره‌درمانی

درمان و بهبودی

درمان‌هایِ متمرکز بر تروما (CBT، EMDR، ACT، طرحواره)، مدتِ درمان، خودیاریِ ایمن، تاب‌آوری و انتقالِ بین‌نسلی.

• درمان ترومای کودکی: درمان شناختی‌رفتاری، EMDR، ACT و طرحواره‌درمانی؛ چه مدت طول می‌کشد و آیا قابل‌درمان است؟
• چگونه گذشته‌یِ دردناک را پشتِ سر بگذاریم؟ خودیاری برایِ ترومایِ کودکی، تاب‌آوری و انتقالِ بین‌نسلیِ تروما

دوره‌هایِ خودیاریِ مرتبط

این دوره‌ها مکملِ درمان‌اند، نه جایگزینِ آن. جلسه‌هایِ اولِ هر دوره رایگان است.

• دورهٔ رابطه با والدینِ سمی — برایِ رابطه با والدینِ آسیب‌زا و مرزگذاری (۱۰ جلسه)
• دورهٔ تنظیمِ هیجان — برایِ مهارت‌هایِ تنظیمِ هیجان (۱۰ جلسه)
• دورهٔ خودارزشمندی و عزتِ‌نفس — برایِ شرم، خودانتقادی و خودارزشمندی (۱۰ جلسه)
• دورهٔ هراسِ رهاشدگی — برایِ ترسِ از رهاشدگی و طرد (۱۰ جلسه)
• ردِ پایِ گذشته — برایِ شناختِ الگوهایی که از گذشته می‌آیند (۶ جلسه)
• مهربانی با خودم — برایِ مهربانی با خود (۶ جلسه)

پرسش‌هایِ پرتکرار