برنامه‌هایِ خودیاری برایِ بیماری‌هایِ مزمن
این برنامه‌ها مکملِ درمان‌اند. تشخیص نمی‌دهند، دارو پیشنهاد نمی‌کنند و جایگزینِ پزشک یا روان‌شناس نیستند.
برنامه‌هایِ موجود
- زندگی با دردِ مزمن
هشت هفته، هر هفته یک مهارتِ کوچک: فهمیدنِ درد، الگویِ فعالیت، تنفس، افکار، خواب، ارزش‌ها و گفت‌وگو با پزشک؛ به‌همراهِ ثبتِ روزانه و خلاصه‌ای برایِ جلسهٔ پزشک.
هدفش زندگیِ بهتر با درد است، نه حذفِ درد.
پیش از شروع
- اطلاعاتی که ثبت می‌کنید فقط در همین مرورگر ذخیره می‌شود و به هیچ سروری نمی‌رود؛ هر وقت خواستید پاکش کنید.
- نام یا مشخصاتِ شناسایی ننویسید.
- درباره دارو، فقط با پزشکتان تصمیم بگیرید.
- اگر درد یا علائمتان تازه یا متفاوت شد، پیش از ادامه با پزشک تماس بگیرید.
اگر به آسیب‌زدن به خودتان فکر می‌کنید، همین حالا با اورژانسِ اجتماعی ۱۲۳ یا اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید، یا به نزدیک‌ترین اورژانس بروید. مشاورهٔ تلفنیِ بهزیستی: ۱۴۸۰.