کارگاهِ تخصصیِ رفتاردرمانیِ شناختی (CBT)
10 جلسه، هرکدام در سه سطحِ عمق: ساده، عالی، و پیشرفته.
دوره‌ی درمان
کارگاهِ تخصصیِ رفتاردرمانیِ شناختی (CBT)
برایِ روان‌شناسان، مشاوران و کارآموزانِ بالینی که می‌خواهند رفتاردرمانیِ شناختیِ کلاسیک را به‌عنوانِ چارچوبِ پایه‌ایِ کارِ بالینی‌شان یاد بگیرند. اگر برایِ خودتان دنبالِ درمان هستید، دوره‌هایِ دیگر مناسب‌ترند.
مطابقِ زندگیِ واقعی، نه صرفاً نظری
با راهنماییِ درمانگر در هر جلسه
هر جلسه با توضیح آغاز می‌شود
هر زمان، از هر دستگاه
این دوره برایِ چه کسی است
برایِ روان‌شناسان، مشاوران و کارآموزانِ بالینی که می‌خواهند رفتاردرمانیِ شناختیِ کلاسیک را به‌عنوانِ چارچوبِ پایه‌ایِ کارِ بالینی‌شان یاد بگیرند. اگر برایِ خودتان دنبالِ درمان هستید، دوره‌هایِ دیگر مناسب‌ترند.
رویکردِ درمانی
این کارگاه برایِ درمانگر نوشته شده، نه برایِ مراجع. از مدلِ شناختیِ آرون بک و مثلثِ فکر-احساس-رفتار شروع می‌شود، با تمایزِ تاریخیِ کوتاه با مدلِ ABC اِلیس، طبقه‌بندیِ تحریف‌هایِ شناختیِ برنز، سه‌سطحِ شناخت (افکارِ خودکار، باورهایِ واسطه‌ای، طرحواره‌یِ بنیادین)، و فرمول‌بندیِ موردیِ جودیت بک را می‌گذرد، سپس تکنیک‌هایِ به‌چالش‌کشیدنِ فکر، فعال‌سازیِ رفتاری، و مواجهه‌ی سلسله‌مراتبی را با جزئیاتِ اجرایی کار می‌کند، و با جایگاهِ CBT کنارِ رویکردهایِ موجِ سوم و شواهدِ پژوهشی/پیشگیریِ عود تمام می‌شود.
نقشهٔ مسیر
۱۰ جلسه: مبانی و مدلِ شناختیِ بک → افکارِ خودکار و تحریف‌هایِ شناختی → باورهایِ واسطه‌ای و طرحواره‌هایِ بنیادین → فرمول‌بندیِ موردیِ شناختی → تکنیک‌هایِ به‌چالش‌کشیدنِ فکر → فعال‌سازیِ رفتاری → مواجهه‌ی سلسله‌مراتبی → تکالیفِ خانه و ثبتِ فکر → جایگاهِ CBT کنارِ ACT/DBT/MBCT → شواهدِ پژوهشی و پیشگیریِ عود.
راهنمایِ این محصول
چیست
کارگاهِ تخصصیِ ده‌جلسه‌ایِ رفتاردرمانیِ شناختی (CBT) برایِ درمانگر — از مدلِ بک و تحریف‌هایِ شناختی تا فرمول‌بندیِ موردی و مواجهه‌ی سلسله‌مراتبی.
چکار می‌کند
هر جلسه یک تکنیک (به‌چالش‌کشیدنِ فکر، فعال‌سازیِ رفتاری، مواجهه) را با جزئیاتِ اجرایی و جایگاهش در نقشه‌یِ درمان کار می‌کند.
چه سطحی می‌توانید انتظار داشته باشید
چارچوبِ پایه‌ایِ کلاسیکِ CBT را برایِ کارِ بالینی می‌دهد؛ جلسه‌یِ هفتم (مواجهه‌ی سلسله‌مراتبی) نیازمندِ سرپرستیِ زنده است.
اگر دنبالِ شروعی سبک‌تر هستید: نگاهِ دوباره — نسخه‌یِ عمومی و بدونِ اصطلاحِ فنیِ همین رویکرد برایِ مراجع
محصولاتِ مشابه
- کارگاهِ تخصصیِ ACTهر دو ریشه در سنتِ رفتاردرمانی دارند، با تمرکزِ متفاوت
- کارگاهِ تخصصیِ طرحواره‌درمانیطرحواره‌درمانی از دلِ CBT رشد کرده، ریشه‌یِ نظریِ مشترک
💬 این کارگاه برایِ درمانگران/دانشجویانِ این حوزه است، نه ادامه‌یِ طبیعیِ نسخه‌ی عمومی برایِ مراجع.
فهرستِ جلسات
- مبانی: مدلِ شناختیِ آرون بکچرا این تفسیرِ رویداد است که احساس می‌سازد، نه خودِ رویداد — مثلثِ شناختی، مدلِ شناختیِ بک، و تمایزِ تاریخیِ کوتاه با ABC اِلیس به‌عنوانِ پیشگام.زنجیره‌ی چهارحلقه‌ای: این تفکیک، مهارتِ پایه‌ای است که بدونِ آن، مراجع در توصیفِ کلیِ تجربه‌اش گیر می‌کند و کارِ شناختیِ دقیق ممکن نمی‌شود.
- افکارِ خودکار و تحریف‌هایِ شناختیطبقه‌بندیِ رایجِ تحریف‌هایِ شناختی — فاجعه‌سازی، همه‌یا‌هیچ، ذهن‌خوانی، تعمیمِ‌مفرط، برچسب‌زنی و بقیه — بر پایه‌ی کارِ دیوید برنز و آرون بک، و اولین ابزارِ عملیِ ثبتِ فکر.ثبتِ فکر با شدت‌سنجیِ ۰ تا ۱۰۰: شدت‌سنجی، تغییر را از یک برداشتِ کلیِ «بهتر شدم» به یک عددِ قابلِ‌مقایسه در طولِ زمان تبدیل می‌کند.
- باورهایِ واسطه‌ای و طرحواره‌هایِ بنیادینسه‌سطحِ شناخت در مدلِ بک — افکارِ خودکار، باورهایِ واسطه‌ای/قواعدِ زندگی، و طرحواره‌ی بنیادین — و چرا کارِ فقط در سطحِ سطحی گاهی موقتی می‌ماند.فلشِ روبه‌پایین، نسخه‌یِ ساختاریافته: این تکنیک، مستقیم‌ترین راهِ رسیدن به طرحواره است، اما چون هیجانِ قوی برمی‌انگیزد، نیاز به سرعتِ متناسب با ظرفیتِ مراجع دارد.
- فرمول‌بندیِ موردیِ شناختی (Case Formulation)مدلِ فرمول‌بندیِ جودیت بک — نقشه‌کشیِ رابطه‌ی طرحواره، باورهایِ واسطه‌ای، و راهبردهایِ مقابله برایِ یک مراجعِ نمونه، به‌عنوانِ ستونِ فقراتِ برنامه‌ریزیِ درمان.انتخابِ نقطه‌ی شروعِ مداخله از رویِ نقشه: نقشه‌یِ کامل، انتخابِ نقطه‌ی شروع را از یک حدسِ کلی به یک تصمیمِ آگاهانه و قابلِ‌توجیه تبدیل می‌کند.
- تکنیک‌هایِ به‌چالش‌کشیدنِ فکرپرسش‌هایِ سقراطی، آزمونِ شواهد، تکنیکِ کیکِ مسئولیت، و فرمِ فکرِ چندستونی — جعبه‌ابزارِ اصلیِ CBT برایِ آزمودن و بازسازیِ افکارِ خودکار.زنجیره‌یِ کشفِ هدایت‌شده: زنجیره‌یِ واقعاً پاسخ‌محور (نه اسکریپت‌محور)، حسِ کشف را برایِ مراجع واقعی نگه می‌دارد — تفاوتِ اصلیِ کشفِ هدایت‌شده با بازجویی.
- فعال‌سازیِ رفتاری برایِ افسردگیچرخه‌ی اجتناب-کاهشِ فعالیت-تشدیدِ افسردگی، و برنامه‌ریزیِ فعالیتِ سلسله‌مراتبی — بر پایه‌ی پژوهشِ جیکوبسن که نشان داد فعال‌سازیِ رفتاریِ تنها می‌تواند به‌اندازه‌ی درمانِ کاملِ شناختی مؤثر باشد.نمودارِ رابطه‌یِ فعالیت و خلق: دیدنِ رابطه‌یِ عینیِ فعالیت-خلق در دادهٔ خودِ مراجع، معمولاً قانع‌کننده‌تر از هر توضیحِ نظری است.
- مواجهه‌ی سلسله‌مراتبی برایِ اضطراباصلِ عادت‌واری (habituation)، ساختِ سلسله‌مراتبِ اضطراب با مقیاسِ SUDS، و تمایزِ مواجهه‌ی درون‌ذهنی از مواجهه‌ی زنده — ابزارِ رفتاریِ اصلیِ CBT در برابرِ اضطراب.سلسله‌مراتبِ چندبعدی (شدت × مدت × قرب): سلسله‌مراتبِ چندبعدی، از پرش‌هایِ بزرگ بینِ پله‌ها — که می‌توانند مواجهه را متوقف کنند — جلوگیری می‌کند.
- تکالیفِ خانه و ثبتِ فکرچرا تکلیف بخشِ جدانشدنیِ CBT است، نه یک افزوده — و چطور تکلیف را طوری طراحی کرد که واقعاً انجام شود، بر پایه‌ی طراحیِ همکارانه و پیش‌بینیِ موانع.کارتِ مقابلهٔ جیبی: کارتِ مقابله، فاصله‌یِ زمانیِ بینِ یادگیریِ آرامِ جلسه و نیازِ فوریِ لحظه‌ی بحران را پر می‌کند.
- موجِ سوم: جایگاهِ ACT/DBT/MBCT در کنارِ CBT کلاسیکتمایز و تکامل — از تغییرِ محتوایِ فکر (موجِ دوم) به تغییرِ رابطه با فکر (موجِ سوم)؛ کجا این کارگاه تمام می‌شود و کارگاه‌هایِ تخصصیِ ACT و ذهن‌آگاهیِ همین مجموعه شروع می‌شوند.شناساییِ لحظه‌یِ فعال‌شدنِ الگویِ قدیمی: شناساییِ زودهنگامِ این نشانه، دقیقاً همان کارکردِ پیشگیرانه‌ای است که MBCT دنبال می‌کند — مداخله پیش از تثبیتِ کاملِ عود.
- شواهدِ پژوهشی و پیشگیریِ عودپایه‌ی پژوهشیِ گسترده‌ی CBT — یکی از پرپژوهش‌ترین رویکردهایِ روان‌درمانی برایِ طیفِ وسیعی از اختلالات — و برنامه‌ی پیشگیریِ عود در پایانِ درمان.سندِ رسمیِ Blueprint پایانِ درمان: سندِ مکتوب، برخلافِ خاطره‌ای که در طولِ زمان محو می‌شود، منبعی ماندگار و قابلِ‌مراجعه در آینده می‌سازد.
بیشتر بخوانید
💬 دو جلسه‌ی اولِ این کارگاه رایگان است. جلسه‌ی هفتم (مواجهه‌ی سلسله‌مراتبی) با خاطراتِ ترسناک و اضطرابِ شدید کار می‌کند — همیشه زیرِ نظرِ سرپرست و با رعایتِ ملاحظاتِ ایمنی/سرعت اجرا کنید.