موجِ سوم: جایگاهِ ACT/DBT/MBCT در کنارِ CBT کلاسیک

این جلسه برایِ چه کسی است

برایِ درمانگری که می‌خواهد بداند رویکردهایِ موجِ سوم — ACT، DBT، MBCT — دقیقاً کجایِ نقشه قرار می‌گیرند و چه‌زمانی، به‌جایِ تلاش برایِ تغییرِ محتوایِ یک فکر، تغییرِ رابطه با آن فکر مناسب‌تر است، بدونِ نیاز به گذراندنِ دوباره‌یِ محتوایِ کاملِ کارگاه‌هایِ تخصصیِ ACT یا ذهن‌آگاهی.

در این جلسه چه می‌گذرد

۱. فهمِ دقیقِ مبنایِ فلسفی/نظریِ تمایزِ موجِ دوم و سوم ۲. مروری دقیق‌تر بر ACT (فرآیندهایِ انعطاف‌پذیریِ روان‌شناختی)، DBT (دیالکتیکِ پذیرش/تغییر)، و MBCT (پیشگیریِ عود) ۳. یادگیریِ معیارِ بالینیِ انتخابِ رویکرد بر پایه‌یِ ماهیتِ مشکل ۴. آشنایی با جایگاهِ این کارگاه در نقشه‌یِ کاملِ کارگاه‌هایِ این مجموعه

چرا این جلسه اینجایِ مسیر است

پلی است بینِ CBت کلاسیکِ هشت جلسه‌ی قبل و افقِ گسترده‌ترِ درمان‌هایِ معاصر — جایی که درمانگر یاد می‌گیرد کِی جعبه‌ابزارِ این کارگاه کافی است و کِی باید به کارگاه‌هایِ تخصصیِ دیگرِ همین مجموعه ارجاع دهد.

تمرین‌هایِ این جلسه — و اینکه چه چیزی به شما می‌دهند

• تمرینِ کوتاهِ جدایشِ شناختی

  زمان: ۱۰ دقیقه

  این تمرینِ ساده، مکانیزمِ هم‌جوشیِ شناختی را ملموس می‌کند — بدونِ تغییرِ محتوایِ فکر، فاصله‌یِ روان‌شناختی از آن ایجاد می‌شود.

• اعتباربخشی + مهارت، در یک جمله

  زمان: در جلسه

  این ساختار، منطقِ دیالکتیکیِ DBT را — که هیچ‌کدام از پذیرش یا تغییر به‌تنهایی کافی نیستند — در یک مداخله‌یِ کوتاه نشان می‌دهد.

• شناساییِ لحظه‌یِ فعال‌شدنِ الگویِ قدیمی

  زمان: ۱۰ دقیقه

  شناساییِ زودهنگامِ این نشانه، دقیقاً همان کارکردِ پیشگیرانه‌ای است که MBCT دنبال می‌کند — مداخله پیش از تثبیتِ کاملِ عود.

• درختِ تصمیمِ انتخابِ رویکرد

  زمان: برایِ برنامه‌ریزیِ درمان

  این درختِ تصمیم، انتخابِ رویکرد را از عادتِ درمانگر (استفاده‌ی همیشگی از همان یک ابزار) به تصمیمی متناسب با مشکلِ خاصِ مراجع تبدیل می‌کند.

بیشتر بخوانید

• افسردگی یا فقط یک روزِ بد؟ خط‌کشیِ واقعی
• گوش‌دادنِ فعال: مهارتی که فکر می‌کنیم داریم ولی نداریم
• درخواست در برابرِ انتقاد: چرا یک تغییرِ کوچکِ زبانی نتیجه را عوض می‌کند