دورهٔ بازسازیِ اعتماد پس‌ازخیانت
10 جلسه، هرکدام در سه سطحِ عمق: ساده، عالی، و پیشرفته.
دوره‌ی درمان
دورهٔ بازسازیِ اعتماد پس‌ازخیانت
برایِ زوجی که پس از یک خیانت تصمیم گرفته‌اند بمانند و اعتماد را دوباره بسازند — چه هردو در جلسه باشند، چه فقط یکی. اگر هنوز در تصمیمِ ماندن یا رفتن گیر کرده‌اید یا به مشاورِ حضوری برایِ خیانت نیاز دارید، دوره‌هایِ «پس‌ازخیانت» و مسیرهایِ فردیِ خیانت‌دیده/خیانت‌کرده را هم ببینید.
مطابقِ زندگیِ واقعی، نه صرفاً نظری
با راهنماییِ درمانگر در هر جلسه
هر جلسه با توضیح آغاز می‌شود
هر زمان، از هر دستگاه
این دوره برایِ چه کسی است
برایِ زوجی که پس از یک خیانت تصمیم گرفته‌اند بمانند و اعتماد را دوباره بسازند — چه هردو در جلسه باشند، چه فقط یکی. اگر هنوز در تصمیمِ ماندن یا رفتن گیر کرده‌اید یا به مشاورِ حضوری برایِ خیانت نیاز دارید، دوره‌هایِ «پس‌ازخیانت» و مسیرهایِ فردیِ خیانت‌دیده/خیانت‌کرده را هم ببینید.
رویکردِ درمانی
این دوره بر پایه‌ی مدلِ سه‌سازه‌ایِ اعتماد (رمپل، هولمز و زانا) و چارچوبِ آسیبِ دلبستگی در زوج‌درمانیِ هیجان‌محور (جانسون) نوشته شده — اعتماد را نه یک احساسِ یک‌شبه، بلکه چیزی که با شواهدِ تکرارشونده در طولِ زمان ساخته می‌شود می‌بیند.
نقشهٔ مسیر
۱۰ جلسه: اعتماد چیست → آسیبِ دلبستگی → شفافیتِ موقت → پرسش‌هایِ تکراری → شواهدِ روزانه → مسئولیت‌پذیریِ بدونِ دفاع → ماشه‌ها → صمیمیتِ فیزیکی و عاطفی → چک‌این‌هایِ ساختاریافته → علائمِ پیشرفت.
راهنمایِ این محصول
چیست
مرحله‌ای متمرکز برایِ زوجی که پس از خیانت تصمیم به ماندن گرفته‌اند و می‌خواهند اعتماد را دوباره بسازند.
چکار می‌کند
با شفافیتِ موقت و پاسخ به پرسش‌هایِ تکراری شروع می‌شود و با چک‌این‌هایِ ساختاریافته و شواهدِ روزمره، اعتماد را قدم‌به‌قدم و قابلِ‌سنجش می‌سازد.
چه سطحی می‌توانید انتظار داشته باشید
ابزارِ ساختِ اعتماد است، نه تصمیم‌گیری دربارهٔ ماندن یا رفتن — آن تصمیم باید پیش از این دوره گرفته شده باشد.
اگر دنبالِ شروعی سبک‌تر هستید: درمانِ فردِ خیانت‌دیده — اگر هنوز در بحرانِ اولیه‌ی کشفِ خیانتید، اول آن مسیر لازم است
محصولاتِ مشابه
- دورهٔ بازسازیِ خوشبینی پس‌ازخیانتمکملِ هم؛ این دوره اعتماد می‌سازد، آن یکی امید به آینده
- دورهٔ درمانِ پس‌ازخیانت (مشترک)advanced کلِ رابطه را کار می‌کند؛ این دوره فقط رویِ اعتماد
- دورهٔ خیانتِ دیجیتالاگر آسیبِ اصلی از لایه‌ی دیجیتال بود، آن دوره مشخصاً همان لایه را کار می‌کند
💬 می‌تواند با حضورِ فقط یک نفر هم پیش برود — حضورِ هر دو الزامی نیست.
فهرستِ جلسات
- اعتماد چیست: فراتر از «دوباره باور کردن»اعتماد یک احساس نیست که یک‌شبه برگردد؛ سه سازه‌ی قابلِ‌شناخت است که هرکدام با شواهد ساخته می‌شود. این جلسه، این سه سازه را تعریف می‌کند و مشخص می‌کند کدام‌یک برایِ شما آسیب‌دیده‌تر است.یک جمله‌ی صادقانه: نام‌گذاریِ دقیق، از یک حسِ سنگین و بی‌شکل، یک نقطه‌ی قابلِ‌کار می‌سازد. در جلساتِ بعدی، به این جمله برمی‌گردید.
- آسیبِ دلبستگی: چرا این فقط «دعوا» نیستبعضی زخم‌ها با «حرف زدن» و «کنار آمدن» درست نمی‌شوند — چون اصلاً دعوا نبودند. آسیبِ دلبستگی، مفهومی از زوج‌درمانیِ هیجان‌محور، نشان می‌دهد چرا.نامیدنِ دقیقِ زخم: کلماتِ کلی مثلِ «خیانت» به‌قدری بزرگ‌اند که کارِ ترمیم را غیرِممکن می‌کنند — چون معلوم نیست باید رویِ چه چیزی کار کرد.
- شفافیت به‌جایِ حریمِ خصوصی: بازتعریفِ مرزها، موقتاًچرا بعد از شکستِ اعتماد، افزایشِ موقتِ شفافیت لازم می‌شود — و چطور با یک کاربرگِ ساده، دقیقاً روی چه‌چیزی، تا کِی، و با چه معیاری توافق کنید.نشستِ بازبینی: شفافیت قرار است با گذرِ زمان کم شود؛ این خودش بخشی از موفقیتِ فرایند است، نه علامتِ بی‌احتیاطی.
- پرسش‌هایِ تکراری: چرا هنوز همان سؤال را می‌پرسمشناختِ چرخه‌یِ اطمینان‌جویی که پرسش‌هایِ تکراری را زنده نگه می‌دارد، و جایگزین‌کردنِ آن با یک زمان‌بندیِ ساختاریافته برایِ پرسش، و یک پاسخِ آرام و ثابت برایِ طرفِ مقابل.پاسخِ آرام و ثابت: پاسخِ ثابت و کوتاه، هم شریک را دلگرم می‌کند که سؤالش شنیده شده، هم چرخه‌یِ تقویتی را که با پاسخِ خیلی مضطرب یا خیلی طولانی ساخته می‌شود، دور می‌زند.
- نشانه‌هایِ کوچکِ قابلِ‌اعتماد: ساختنِ شواهد روزانهچرا اعتماد از تکرارِ وعده‌هایِ کوچکِ نگه‌داشته‌شده بازمی‌گردد، نه از یک ژستِ بزرگ — و چطور هر روز شواهدِ تازه بسازید.دفترچه‌یِ واریز: وقتی اعتماد شکسته، ذهن به‌طورِ طبیعی حساس‌تر به نشانه‌هایِ خطر می‌شود و آن‌ها را بهتر به‌یاد می‌آورد.
- مسئولیت‌پذیریِ بدونِ دفاع: گوش‌دادن به درد بدونِ توضیح‌دادنیادگیریِ مهارتِ گوش‌دادنِ بی‌دفاع: چطور دردِ دوباره‌ی همسرتان را کامل بشنوید، بدونِ توضیح‌دادن، توجیه، یا بازگرداندنِ توجه به حسِ خودتان.چکِ دفاعی‌شدن: این چک، فرصتِ بازگشت به تمرینِ اول را قبل از آنکه چیزی گفته شود فراهم می‌کند. اکثرِ لحظاتِ دفاعی، در همین چند ثانیه قابلِ برگرداندن‌اند.
- ماشه‌ها: چرا یک بو یا یک تاریخ همه‌چیز را برمی‌گرداندچرا یک محرکِ کوچک و به‌ظاهر بی‌ربط می‌تواند شدتِ کاملِ روزِ کشف‌شدنِ خیانت را برگرداند، و دو ابزار برایِ لحظه‌ی وقوع و برایِ دیدنِ روندِ کاهشِ آن در طولِ زمان.چهار ستون: روزبه‌روز، کاهش قابلِ‌حس نیست — بعضی روزها بدتر از پیش‌ازآن به‌نظر می‌رسند.
- بازسازیِ صمیمیتِ فیزیکی و عاطفیچرا صمیمیت، حتی بعد از پیشرفتِ خوب در اعتماد، آخرین چیزی است که برمی‌گردد — و چطور بدونِ اجتناب و بدونِ فشار، مسیرِ بازگشتش را با هم بسازیم.جمله‌ی توقف: بدونِ چنین جمله‌ای، هر لحظه‌ای که یکی از شما نیاز به کندشدن دارد، در معرضِ تبدیل‌شدن به یک بحثِ بزرگ یا احساسِ طردشدن است.
- چک‌این‌هایِ ساختاریافته: جایگزینِ بازجوییابزارهایِ جلساتِ پیشین (قراردادِ شفافیت، زمانِ سؤال، ردِ قول‌هایِ کوچک، دفترچه‌ی محرک‌ها) را در یک چک‌اینِ هفتگیِ کوتاه و منظم کنار هم می‌گذارد — راهِ سومی میانِ سکوتِ کامل و بازجوییِ بی‌برنامه.چک‌اینِ هفتگیِ اعتماد: دو اثر هم‌زمان دارد. اول، هر دو نیاز را در یک قالب می‌گنجاند: نیازِ دانستنِ وضعیت (که سکوت آن را انکار می‌کند) و نیازِ اینکه موضوع تمامِ روزها را اشغال نکند (که بازجویی آن را نقض می‌کند).
- علائمِ پیشرفت: چطور بفهمم اعتماد دارد برمی‌گردداعتماد در یک لحظه برنمی‌گردد، برایِ همین حسِ روزانه راهنمایِ خوبی برایِ سنجیدنش نیست. این جلسه، جلسه‌ی پایانیِ بسته، نشانه‌هایِ عینیِ پیشرفت را نشان می‌دهد — همان‌هایی که در ابزارهایِ ده جلسه‌ی گذشته ثبت شده‌اند.یادداشتی برایِ آینده: روزهایِ سخت برمی‌گردند، حتی وقتی روندِ کلی خوب است. یادداشتی که در روزِ آرام نوشته شده، در آن لحظه فقط باید خوانده شود — نه از نو ساخته.
بیشتر بخوانید
💬 دو جلسه‌ی اولِ این دوره رایگان است. اگر آسیبِ اولیه هنوز تازه است یا نشانه‌هایِ آسیبِ روانی/افکارِ آسیب به خود دارید، جعبه‌هایِ ارجاعِ جلسه‌های ۱، ۷ و ۱۰ را جدی بگیرید.