بازسازیِ صمیمیتِ فیزیکی و عاطفی

این جلسه برایِ چه کسی است

برایِ زوجی که در سایرِ زمینه‌ها پیشرفتِ خوبی داشته‌اند اما صمیمیتِ فیزیکی یا عاطفی‌شان هنوز برنگشته؛ برایِ شریکی که نمی‌داند این اجتناب طبیعی است یا نشانه‌ی مشکلِ بزرگ‌تر، و از سکوتِ طولانی درباره‌اش خسته شده.

در این جلسه چه می‌گذرد

می‌خواهیم بفهمیم چرا صمیمیتِ فیزیکی و عاطفی، حتی بعد از پیشرفتِ خوب در اعتمادِ کلی، معمولاً آخرین چیزی است که برمی‌گردد؛ چرا فشار آوردن برای بازگشتش — از هر طرف — معمولاً نتیجه‌ی عکس می‌دهد؛ و یک راهِ عملی برای گفت‌وگو و پیشرویِ تدریجی بسازیم.

چرا این جلسه اینجایِ مسیر است

هشتمین جلسه است و توضیح می‌دهد چرا صمیمیت معمولاً آخرین سازه‌ای است که بازمی‌گردد — چون اعتمادِ بدنی کندتر از اعتمادِ شناختی ساخته می‌شود. مسیرِ تدریجی و بدونِ فشار، با گفت‌وگویِ تدریجیِ صمیمیت و جمله‌ی توقف، ساخته می‌شود.

تمرین‌هایِ این جلسه — و اینکه چه چیزی به شما می‌دهند

• گفت‌وگوی تدریجیِ صمیمیت

  زمان: ۲۰ تا ۳۰ دقیقه

  این تمرین دو کارِ هم‌زمان می‌کند: حدس‌زدن را از بین می‌برد — که خودش یکی از بزرگ‌ترین منابعِ اضطراب در این حوزه است — و صمیمیت را از یک اتفاقِ ناگهانی به یک مسیرِ توافقی تبدیل می‌کند.

• جمله‌ی توقف

  زمان: ۱ دقیقه، هر بار لازم شد

  بدونِ چنین جمله‌ای، هر لحظه‌ای که یکی از شما نیاز به کندشدن دارد، در معرضِ تبدیل‌شدن به یک بحثِ بزرگ یا احساسِ طردشدن است.

تمرین‌هایِ مشابه در دوره‌هایِ دیگر

• تمرین‌هایِ صمیمیت و لمس در رابطه

بیشتر بخوانید

• درمانِ مشکلاتِ جنسی بعد از خیانت: بی‌میلی، اجتناب، مقایسه و اضطرابِ عملکرد؛ کِی و چگونه به جنس‌درمانی برویم؟
• آیا بعد از خیانت باید رابطهٔ جنسی را متوقف کرد؟ وقتی بدن هنوز اعتماد نکرده است چه کنیم؟
• بازگشت به رابطهٔ جنسی بعد از خیانت: از کجا شروع کنیم؟ پله‌ها، نشانه‌هایِ آمادگی و قاعده‌هایِ امن
• آیا بعد از خیانت می‌توان دوباره عاشق شد؟ عشق دوباره با همان شریک یا با فردی تازه