بازبینیِ فصلیِ قرارداد

این جلسه برایِ چه کسی است

برایِ زوجی که هجده جلسه را گذرانده‌اند و می‌دانند توافق‌ها با گذشتِ زمان کهنه می‌شوند. و برایِ زوجی که پیش از این هم توافق کرده‌اند و چند ماه بعد همه‌چیز به حالِ اول برگشته.

در این جلسه چه می‌گذرد

۱. بازبینیِ همه‌ی قراردادهایی که در این هجده جلسه نوشتید ۲. تعمیرِ قواعدی که شکسته شده‌اند یا اجرا نمی‌شوند ۳. تبدیلِ بازبینی به یک آیینِ فصلیِ ثابت

چرا این جلسه اینجایِ مسیر است

پیش از جلسه‌ی پایانی می‌آید و مشکلِ اصلیِ هر کارِ پیشگیرانه را هدف می‌گیرد: توافق‌ها دوام نمی‌آورند مگر اینکه بازبینیِ دوره‌ای داشته باشند. شرایطِ زندگی عوض می‌شود — شغل، محلِ سکونت، فرزند — و مرزی که پارسال مناسب بود ممکن است امسال بی‌ربط باشد. آیینِ فصلی، این بازبینی را از نیت به برنامه تبدیل می‌کند.

تمرین‌هایِ این جلسه — و اینکه چه چیزی به شما می‌دهند

• سه سؤال برای هر قرارداد

  زمان: ۳۰ دقیقه

  سؤالِ اول را صادقانه جواب دادن، سخت‌ترین بخش است. اما قراردادی که «تا حدی» اجرا شده، در واقع اجرا نشده — و صادق‌بودن درباره‌اش، تنها راهِ تعمیرش است.

• قاعده‌ی هفت

  زمان: ۲۰ دقیقه

  فهرستِ بلندِ قواعد، به‌شکلِ متناقضی از فهرستِ کوتاه ضعیف‌تر است: هیچ‌کدام حفظ نمی‌شوند، هیچ‌کدام جدی گرفته نمی‌شوند، و شکستنِ یکی، شکستنِ بقیه را عادی می‌کند.

• آیینِ فصلی

  زمان: ۲۰ دقیقه

  چهار تاریخِ ثبت‌شده در تقویم، از هر نیتِ خوبی قابل‌اتکاتر است. و گره‌زدنش به یک کارِ خوشایند، تفاوتِ آیینی که سه سال ادامه پیدا می‌کند و آیینی که بعد از بارِ دوم فراموش می‌شود.

تمرین‌هایِ مشابه در دوره‌هایِ دیگر

• تمرین‌هایِ سوگ و فقدان: نام‌گذاری، آیین و نامه

بیشتر بخوانید

• بارِ ذهنی: کاری که دیده نمی‌شود و تمام نمی‌شود
• خیانتِ زناشویی چیست؟ مرزی که کمتر کسی صریح می‌کِشد
• روانشناسیِ خیانت: چرا آدم‌ها خیانت می‌کنند؟ علت‌ها و دلایلِ خیانتِ زناشویی
• پیشگیری از خیانت در ازدواج: پژوهش‌ها چه می‌گویند و چه کارهایی واقعاً مؤثرند؟