معرفیِ ACT: بافتارگراییِ کارکردی و نظریه‌ی چارچوبِ رابطه‌ای
جلسهٔ ۱ از ۱۰ · کارگاهِ تخصصیِ ACT
ریشه‌هایِ فلسفی و نظریِ ACT — بافتارگراییِ کارکردی و RFT، و اینکه چرا انسان‌ها بی‌دلیل رنج می‌کشند.
رویکردِ درمانی: مبانیِ فلسفی و نظری
این جلسه برایِ چه کسی است
برایِ درمانگری که ACT را در حدِ استعاره‌ها و تمرین‌هایش می‌شناسد و می‌خواهد بداند زیرِ آن‌ها چه چیزی هست. برایِ کسی که تکنیک‌های اکت را در جلسه به کار برده و نتیجه‌ی ناپایدار گرفته، و برایِ کارآموزی که می‌خواهد بفهمد این رویکرد چه فرقی با CBT دارد. اگر برایِ خودتان دنبالِ درمان هستید، بسته‌های دیگر مناسب‌ترند.
در این جلسه چه می‌گذرد
۱. جایگاهِ ACT در تاریخِ رفتاردرمانی و تمایزش از CBT کلاسیک ۲. فهمِ بافتارگراییِ کارکردی به‌عنوانِ فلسفه‌ی زیربنایی و پیامدهایِ بالینیِ آن ۳. آشنایی با نظریه‌ی چارچوبِ رابطه‌ای (RFT) و اینکه چرا زبان، هم بزرگ‌ترین توانایی و هم منبعِ رنجِ انسان است ۴. توانایی توضیحِ «چرا ACT به‌جایِ تغییرِ محتوایِ فکر، رابطه با فکر را هدف می‌گیرد»
چرا این جلسه اینجایِ مسیر است
جلسه‌ی نخست است و عمداً نظری. دلیلش کاربردی است: ACT بدونِ بافتارگراییِ کارکردی به مجموعه‌ای از تمرین‌های پراکنده تبدیل می‌شود که درمانگر نمی‌داند کِی کدام را بیاورد. معیارِ کارکردی — اینکه پرسشِ درست «این رفتار در این بافتار چه کاری می‌کند» است، نه «این فکر درست است یا غلط» — همان چیزی است که انتخابِ مداخله را در نُه جلسه‌ی بعد هدایت می‌کند.
تمرین‌هایِ این جلسه — و اینکه چه چیزی به شما می‌دهند
تمرینِ لیمو
زمان: ۵ دقیقه
نمایشِ مستقیمِ اینکه کلمات و تصاویرِ ذهنی، پاسخِ فیزیولوژیکِ واقعی می‌سازند — بدونِ حضورِ محرکِ واقعی. مقدمه‌ی عالی برایِ توضیحِ اینکه چرا افکار این‌قدر قدرتمندند.
تمرینِ نامِ عزیز
زمان: ۵ دقیقه
هر دو فقط چند حرفِ الفبا بودند و هیچ‌کدام شباهتِ فیزیکی به آن آدم‌ها ندارند — اما بدن دو واکنشِ کاملاً متفاوت داد.
استعاره‌ی دو کوه
زمان: ۵ دقیقه
تثبیتِ موضعِ برابر و غیرِسلسله‌مراتبیِ درمانگر در ACT — که پیامدِ مستقیمِ بافتارگرایی است. برایِ کارآموزان، این استعاره اضطرابِ «باید کامل باشم» را کاهش می‌دهد.
تمرینِ دو پرسش
زمان: ۱۵ دقیقه
تجربه‌ی مستقیمِ تفاوتِ دو رویکرد — کارآموزان معمولاً گزارش می‌دهند پرسشِ دوم، مسیرِ کاملاً متفاوتی باز می‌کند.
پرسشِ کارآمدی
زمان: ۱۰ دقیقه
جایگزینیِ بحثِ منطقی با مراجعه به تجربه‌ی زیسته — که مقاومت را به‌شکلِ چشمگیری کاهش می‌دهد.
مراحلِ اجرایِ هر تمرین، قدم‌به‌قدم، درونِ اپ است. هر جلسه در سه سطحِ عمق ارائه می‌شود: ساده، عالی، و پیشرفته.
ادامه‌یِ این جلسه در اپ ←