سبک‌های دلبستگیِ بزرگسالی: کدام‌یک شمایید؟
جلسهٔ ۲ از ۱۰ · دورهٔ هراسِ رهاشدگی
آشنایی با سبک‌های دلبستگیِ بزرگسالی و دیدنِ اینکه هراسِ رهاشدگیِ شما از کدام سبک سرچشمه می‌گیرد.
رویکردِ درمانی: دلبستگیِ بزرگسالی (هیزن و شیوِر)
این جلسه برایِ چه کسی است
برایِ کسی که می‌خواهد بداند الگویِ خودش در رابطه‌ها — دلواپسی، اجتناب، یا آشفتگی — از کجا می‌آید؛ برایِ کسی که خودش را در توصیفِ یک سبکِ خاص می‌بیند اما نمی‌داند این یعنی چه.
در این جلسه چه می‌گذرد
می‌خواهیم با چارچوبِ دلبستگیِ بزرگسالی آشنا شویم، هر چهار سبک — ایمن، دلواپس، اجتنابی و آشفته — را با جزئیاتِ کافی بشناسیم، ببینیم هراسِ رهاشدگیِ شما از کدام سبک می‌آید، و مهم‌تر از همه، این چارچوب را نه به‌عنوانِ برچسبی دائمی که به‌عنوانِ نقطه‌ی شروعِ خودشناسی و تغییر به‌کار ببریم.
چرا این جلسه اینجایِ مسیر است
دومین جلسه است و سبک‌هایِ دلبستگیِ بزرگسالیِ هیزن و شیوِر را می‌آورد — ایمن، دلواپس، اجتنابی و آشفته. تأکید می‌کند سبکِ دلبستگی یک برچسبِ دائمی نیست، بلکه توصیفی است که می‌تواند تغییر کند.
تمرین‌هایِ این جلسه — و اینکه چه چیزی به شما می‌دهند
خودم را می‌بینم
زمان: ۱۵ دقیقه
هدف از این پرسش‌ها برچسب‌زدن نیست، دیدنِ الگو است. تفاوتش مهم است: برچسب («من دلواپسم») یک هویتِ بسته می‌سازد؛ دیدنِ الگو («وقتی فاصله می‌افتد، تمایل دارم بیشتر پیام بدهم») یک نقطه‌ی شروع برایِ کار…
مراحلِ اجرایِ هر تمرین، قدم‌به‌قدم، درونِ اپ است. هر جلسه در سه سطحِ عمق ارائه می‌شود: ساده، عالی، و پیشرفته.
ادامه‌یِ این جلسه در اپ ←