فراتر از عمل — گسترشِ تعریفِ صمیمیت
جلسهٔ ۸ از ۱۰ · دورهٔ رضایتِ زوجی از صمیمیتِ جنسی
وقتی تعریفِ صمیمیت فقط به یک مقصدِ مشخص محدود می‌شود، فشار زیاد می‌شود. این جلسه دایره‌ی صمیمیت را به نوازش، بازیگوشی، و ارتباطِ بدونِ‌هدف گسترش می‌دهد.
رویکردِ درمانی: روکردن به‌جایِ روبرگرداندن (گاتمن) — صمیمیتِ روزمره
این جلسه برایِ چه کسی است
برایِ زوجی که صمیمیت را فقط در قالبِ یک مسیرِ باریک با یک مقصدِ ثابت می‌بینند و همین باریک‌بودن فشار می‌سازد، و برایِ کسی که حس می‌کند لحظاتِ کوچکِ محبت در زندگیِ روزمره‌شان کم شده.
در این جلسه چه می‌گذرد
۱. شناختِ مفهومِ «روکردن به‌جایِ روبرگرداندن» و ارتباطش با صمیمیتِ عمیق ۲. گسترشِ آگاهانه‌یِ تعریفِ صمیمیت به‌جایِ محدودکردنش ۳. ساختنِ عادتِ روزمره‌ی ارتباطِ فیزیکی
چرا این جلسه اینجایِ مسیر است
هشتمین جلسه است و دایره‌ی تعریفِ صمیمیت را با مفهومِ «روکردن به‌جایِ روبرگرداندن»یِ گاتمن به نوازش، بازیگوشی، و ارتباطِ بدونِ‌هدف گسترش می‌دهد — آماده‌سازیِ گزینه‌هایی برایِ دوره‌هایِ سختِ زندگی هم که در آن‌ها مسیرِ باریکِ همیشگی ممکن است موقتاً بسته باشد.
تمرین‌هایِ این جلسه — و اینکه چه چیزی به شما می‌دهند
شمارشِ روزانه
زمان: یک هفته، چند ثانیه در روز
خودِ آگاهیِ فعال از این لحظاتِ کوچک، فراوانیِ آن‌ها را افزایش می‌دهد — چیزی که در روان‌شناسی به آن «اثرِ توجه» می‌گویند.
منویِ صمیمیتِ گسترده
زمان: ۲۰ دقیقه
داشتنِ این منو، تعریفِ صمیمیت را از یک گزینه‌ی باریک (که فشار می‌سازد) به یک طیفِ گسترده (که انتخاب و بازیگوشی می‌سازد) تبدیل می‌کند.
مراحلِ اجرایِ هر تمرین، قدم‌به‌قدم، درونِ اپ است. هر جلسه در سه سطحِ عمق ارائه می‌شود: ساده، عالی، و پیشرفته.
ادامه‌یِ این جلسه در اپ ←