جمع‌بندی و پیشگیری: شناختِ زودهنگامِ الگو در رابطه‌های آینده
جلسهٔ ۱۰ از ۱۰ · دورهٔ رابطه با شریکِ خودشیفته
چطور در آشناییِ بعدی، نشانه‌هایی را که در نگاهِ اول جذاب به‌نظر می‌رسند، زودتر ببینید.
رویکردِ درمانی: تحکیم و پیشگیری — چک‌لیستِ نشانه‌های زودهنگام
این جلسه برایِ چه کسی است
برایِ کسی که این نُه جلسه را گذرانده و می‌خواهد ابزاری عملی برایِ آشنایی‌های آینده داشته باشد — چون برخی نشانه‌های زودهنگامِ این الگو، در نگاهِ اول، دقیقاً برعکس، جذاب به‌نظر می‌رسند.
در این جلسه چه می‌گذرد
مرورِ مسیرِ کاملِ این دوره، ساختِ یک چک‌لیستِ کاربردی برایِ شناختِ زودهنگامِ الگو در رابطه‌های آینده، و بستنِ این فصل با خودبخشی به‌جایِ خودسرزنشی.
چرا این جلسه اینجایِ مسیر است
جلسه‌ی پایانی است و مسیرِ کاملِ دوره — از تشخیصِ الگو در جلسه‌ی ۱ تا مهارت‌های عملیِ جلساتِ ۷ و ۹ — را به یک چک‌لیستِ پیشگیرانه برایِ رابطه‌های بعدی تبدیل می‌کند.
تمرین‌هایِ این جلسه — و اینکه چه چیزی به شما می‌دهند
چک‌لیستِ جامعِ نشانه‌های زودهنگام
زمان: ۳۰ دقیقه
چک‌لیستِ شخصی‌سازی‌شده، بسیار مؤثرتر از یک فهرستِ عمومی است — چون دقیقاً همان چیزهایی را در بر می‌گیرد که برایِ شما فریبنده بودند.
قانونِ سه‌ماهِ اول
زمان: تصمیمی برایِ آینده
این قاعده، فرصتِ کافی به شما می‌دهد تا ببینید آیا نسخه‌ای که می‌بینید، در طولِ زمان و در برابرِ اختلافِ‌نظرهایِ واقعی، پایدار می‌ماند یا نه.
نامه‌ی بخشش با نگاهِ رو به جلو
زمان: ۲۰ دقیقه
ترکیبِ بخشش با یادگیریِ عملی، این تجربه را از یک زخمِ بی‌معنا به دانشی تبدیل می‌کند که از این پس همراهِ شماست.
مراحلِ اجرایِ هر تمرین، قدم‌به‌قدم، درونِ اپ است. هر جلسه در سه سطحِ عمق ارائه می‌شود: ساده، عالی، و پیشرفته.
ادامه‌یِ این جلسه در اپ ←