نقشه‌برداریِ عواملِ خطرِ شخصی و رابطه‌ای
جلسهٔ ۱ از ۲۰ · دورهٔ افزایشِ وفاداری
شناساییِ مشترکِ عواملِ خطرِ واقعیِ خیانت (نه فرضِ کلی) برایِ هر دو نفر، به‌عنوانِ اولین قدمِ واکسیناسیون.
رویکردِ درمانی: پیشگیریِ مبتنی‌بر‌شواهد (گلس/گاتمن)
این جلسه برایِ چه کسی است
برایِ زوجی که مشکلِ خاصی ندارند و می‌خواهند پیشگیرانه کار کنند. برایِ کسی که خیانت را در اطرافیانش دیده و نگران است، و برایِ زوجی که فکر می‌کنند «برای ما پیش نمی‌آید» و می‌خواهند این فرض را بسنجند. اگر خیانتی رخ داده، این بسته نقطه‌ی شروعِ درستی نیست.
در این جلسه چه می‌گذرد
۱. شناختِ عواملی که در پژوهش‌ها با افزایشِ خطرِ فاصله‌گیری و خیانت رابطه دارند ۲. تعیینِ نقطه‌ی شروعِ اختصاصیِ رابطه‌ی شما، بدونِ قضاوت ۳. ساختنِ یک خطِ پایه که در جلسه‌ی بیستم دوباره سنجیده می‌شود
چرا این جلسه اینجایِ مسیر است
جلسه‌ی نخست است و از فرضِ کلی به وضعیتِ واقعیِ شما می‌رود. عواملِ خطر برای هر زوجی متفاوت‌اند — الگوی کاری، دوره‌ی زندگی، سابقه‌ی خانوادگی، شکلِ ارتباط — و شناساییِ آن‌ها تعیین می‌کند کدام جلسه‌های بعدی برای شما مهم‌ترند. نکته‌ی مهمِ روشِ کار این است که هر دو نفر این نقشه را جدا می‌کشند و بعد با هم مقایسه می‌کنند.
تمرین‌هایِ این جلسه — و اینکه چه چیزی به شما می‌دهند
نقشه‌ی سه‌حوزه
زمان: ۲۵ دقیقه، هرکدام جداگانه بعد با هم
شیب از عدد گویاتر است. عددِ ۵ که از ۸ آمده، وضعیتِ کاملاً متفاوتی از عددِ ۵ است که از ۳ آمده — و مداخله‌ی متفاوتی می‌طلبد.
آزمونِ فرصت
زمان: ۲۰ دقیقه
پرسشِ چهارم دقیق‌ترین سنجه است. مرزِ سالم، مرزی است که از دیده‌شدن نمی‌ترسد — و پاسخِ «بله» به این پرسش، پیش از هر اتفاقی هشدار می‌دهد.
تبادلِ بدونِ دفاع
زمان: ۳۰ دقیقه
قاعده‌ی شنونده، هسته‌ی این تمرین است. بیشترِ گفت‌وگوهای مهمِ زوج‌ها در همان جمله‌ی «ولی من که…» می‌میرند، و بعد از چند بار، آن حرف دیگر گفته نمی‌شود.
مراحلِ اجرایِ هر تمرین، قدم‌به‌قدم، درونِ اپ است. هر جلسه در سه سطحِ عمق ارائه می‌شود: ساده، عالی، و پیشرفته.
ادامه‌یِ این جلسه در اپ ←