اگر الگویِ کنترلی است: نقشِ تصویرِ عمومی در ایزوله‌کردنِ شما
جلسهٔ ۶ از ۸ · دورهٔ دو رویِ رفتار: بیرون و داخلِ خانه
خوش‌رفتاریِ بیرونی، وقتی بخشی از الگویِ کنترل است، شما را از حمایتِ اطرافیان دور نگه می‌دارد — این جلسه این مکانیسم را می‌شکند.
رویکردِ درمانی: بر پایه‌ی کارِ بالینیِ لندی بنکرافت دربابِ نقشِ مدیریتِ تصویر در ایزوله‌سازی
این جلسه برایِ چه کسی است
برایِ کسی که تشخیصش بیشتر به‌سمتِ یک الگویِ کنترلی‌ست و متوجه شده کم‌کم از دوستان و خانواده‌اش دور شده — بدونِ اینکه بفهمد چرا، یا اینکه این دورشدن با تصویرِ خوبِ همسرش نزدِ دیگران چه ربطی دارد.
در این جلسه چه می‌گذرد
می‌خواهیم مکانیسمِ ایزوله‌سازی را با دقتِ بیشتری بشناسیم و یک برنامه‌ی عملی برایِ بازسازیِ شبکه‌ی حمایتی بسازیم.
چرا این جلسه اینجایِ مسیر است
این جلسه، از دو مسیرِ ممکنِ باقیِ دوره، مسیرِ نگرانی و ایمنی را دنبال می‌کند — نقشِ مدیریتِ تصویرِ عمومی در ایزوله‌کردنِ فرد از اطرافیانش را می‌شناساند و اولین قدم‌هایِ عملیِ بازسازیِ شبکه‌ی حمایتی را می‌سازد.
تمرین‌هایِ این جلسه — و اینکه چه چیزی به شما می‌دهند
نقشه‌ی ایزوله‌شدنِ زمانی
زمان: ۳۰ دقیقه
دیدنِ الگوی زمانی، به‌جایِ یک تصویرِ ثابت، مکانیسمِ فعالِ ایزوله‌سازی را آشکار می‌کند.
برنامه‌ی بازسازیِ شبکه
زمان: ۲۵ دقیقه
برنامه‌ریزیِ پلکانی، بازسازیِ شبکه را از یک هدفِ بزرگ و ترسناک به قدم‌هایِ کوچکِ قابلِ‌انجام تبدیل می‌کند.
مراحلِ اجرایِ هر تمرین، قدم‌به‌قدم، درونِ اپ است. هر جلسه در سه سطحِ عمق ارائه می‌شود: ساده، عالی، و پیشرفته.
ادامه‌یِ این جلسه در اپ ←