وقتی «من» در «ما» گم می‌شود: از‌دست‌دادنِ هویتِ فردی در رابطه
جلسهٔ ۳ از ۱۰ · دورهٔ وابستگیِ عاطفی به رابطه
چگونه وابستگیِ عاطفی می‌تواند هویتِ فردی را کم‌کم به رابطه واگذار کند، و چطور این را ببینیم.
رویکردِ درمانی: وابستگیِ بین‌فردی (بورنشتاین) و راهبردهایِ بیش‌فعال‌سازیِ دلبستگی (میکولینسر و شیوِر)
این جلسه برایِ چه کسی است
برایِ کسی که وقتی می‌خواهد نظرِ خودش را دربابِ چیزی بگوید، مکث می‌کند و نمی‌داند خودش واقعاً چه فکری دارد، جدا از نظرِ شریکش؛ برایِ کسی که علایقِ قدیمی‌اش کم‌کم محو شده‌اند.
در این جلسه چه می‌گذرد
می‌خواهیم ببینیم از‌دست‌دادنِ هویتِ فردی در رابطه دقیقاً چطور اتفاق می‌افتد، چرا اغلب بدونِ آنکه فرد متوجه شود پیش می‌رود، و چگونه می‌شود آن را از فداکاریِ سالم جدا کرد.
چرا این جلسه اینجایِ مسیر است
سومین جلسه است و از‌دست‌دادنِ هویتِ فردی را با چارچوبِ وابستگیِ بین‌فردیِ بورنشتاین توضیح می‌دهد و مرزش را با فداکاریِ آگاهانه روشن می‌کند — تفکیکی که ادامه‌ی کارِ جلسه‌ی ششم را ممکن می‌کند.
تمرین‌هایِ این جلسه — و اینکه چه چیزی به شما می‌دهند
پرسشِ «نظرِ من چیست؟»
زمان: چند روز، چند بار در روز
شمارشِ دفعاتی که جوابِ «نمی‌دانم» می‌دهید، شاخصِ خام اما واقعی‌ای از میزانِ فعلیِ واگذاریِ هویت است.
فهرستِ چیزهایِ رهاشده
زمان: ۱۵ دقیقه
موردهایی که «بی‌سروصدا محو شدند»، معمولاً بهترین نامزدها برایِ بازگرداندنِ آگاهانه در جلسه‌ی ششم‌اند.
مراحلِ اجرایِ هر تمرین، قدم‌به‌قدم، درونِ اپ است. هر جلسه در سه سطحِ عمق ارائه می‌شود: ساده، عالی، و پیشرفته.
ادامه‌یِ این جلسه در اپ ←