سبکِ دلبستگیِ اضطرابی: چرا نیاز به اطمینان این‌قدر بزرگ می‌شود
جلسهٔ ۲ از ۱۰ · دورهٔ وابستگیِ عاطفی به رابطه
آشنایی با سبکِ دلبستگیِ اضطرابی و ریشه‌هایِ آن در تجربه‌هایِ اولیه‌ی دلبستگی.
رویکردِ درمانی: دلبستگیِ بزرگسالان (هیزن و شیوِر) و راهبردهایِ بیش‌فعال‌سازی (میکولینسر و شیوِر)
این جلسه برایِ چه کسی است
برایِ کسی که می‌خواهد بداند چرا این‌قدر زیاد به تأییدِ مکررِ شریکش نیاز دارد؛ برایِ کسی که خودش را در توصیفِ سبکِ دلبستگیِ اضطرابی می‌بیند و می‌پرسد این الگو از کجا آمده.
در این جلسه چه می‌گذرد
می‌خواهیم سبک‌هایِ دلبستگیِ بزرگسالان را دقیق‌تر بشناسیم، سبکِ اضطرابی را از منظرِ راهبردهایِ تنظیمِ هیجانی ببینیم، و رابطه‌اش را با وابستگیِ عاطفیِ روزمره روشن کنیم.
چرا این جلسه اینجایِ مسیر است
دومین جلسه است و سبکِ دلبستگیِ اضطرابیِ هیزن و شیوِر را به‌عنوانِ ریشه‌یِ رایجِ این وابستگی معرفی می‌کند — بدونِ آنکه آن را تنها ریشه‌ی ممکن بداند، و بدونِ آنکه سبکِ دلبستگی را برچسبی ثابت و تغییرناپذیر جلوه دهد.
تمرین‌هایِ این جلسه — و اینکه چه چیزی به شما می‌دهند
پرسش‌نامه‌یِ کوتاهِ سبکِ دلبستگی
زمان: ۱۵ دقیقه
میانگینِ بالا در این چهار جمله، نشانِ سبکِ اضطرابی است. این پرسش‌نامه ابزارِ بالینیِ رسمی نیست، اما جهت‌گیریِ کلی را نشان می‌دهد.
ردِ پایِ الگو
زمان: ۱۵ دقیقه
اگر الگو در چند رابطه‌ی مختلف تکرار شده، احتمالِ سبکِ دلبستگیِ اضطرابی به‌عنوانِ ریشه‌ی اصلی بیشتر است؛ اگر فقط در همین رابطه یا بعدِ یک رویدادِ خاص شروع شده، ریشه‌یِ دیگری (مثلاً یک بحران) محتمل‌تر…
مراحلِ اجرایِ هر تمرین، قدم‌به‌قدم، درونِ اپ است. هر جلسه در سه سطحِ عمق ارائه می‌شود: ساده، عالی، و پیشرفته.
ادامه‌یِ این جلسه در اپ ←