سوگی که هیچ‌کس اسمش را نمی‌داند

این جلسه برایِ چه کسی است

برایِ کسی که فکر می‌کند فقط یک چیز از دست داده — «بچه‌دارنشدن» — و نمی‌داند چرا این‌قدر سنگین حسش می‌کند؛ این جلسه نشان می‌دهد زیرِ آن یک جمله، چند فقدانِ جداگانه پنهان شده.

در این جلسه چه می‌گذرد

بیشترِ افرادی که با دشواریِ باروری روبه‌رو هستند، تجربه‌شان را به یک جمله خلاصه می‌کنند: «بچه‌دار نمی‌شویم.» اما این جمله، چند فقدانِ کاملاً جداگانه را زیرِ یک سقف پنهان می‌کند — و تا وقتی جدا نشوند، نمی‌شود برایِ هیچ‌کدامشان درست سوگواری کرد.

چرا این جلسه اینجایِ مسیر است

دومین جلسه‌یِ این دوره است و بلافاصله بعدِ روشن‌شدنِ مرزِ جلسه‌ی اول می‌آید تا خودِ سوگ را نام‌گذاری کند؛ فهرستِ فقدان‌هایی که اینجا نوشته می‌شود، در جلسه‌ی نهم دوباره به کار می‌آید.

تمرین‌هایِ این جلسه — و اینکه چه چیزی به شما می‌دهند

• چهار فقدان، چهار پاراگراف

  زمان: ۲۰ دقیقه

  این تمرین، سوگِ مبهم را به چهار موضوعِ مشخص و قابلِ‌کار تبدیل می‌کند — دقیقاً همان کاری که جافی و دایموند در کارِ بالینی‌شان توصیه می‌کنند.

• نامه‌ای که خوانده نمی‌شود

  زمان: ۱۵ دقیقه، اختیاری

  این نوشتن، مصداقِ عملیِ پیوندهایِ ادامه‌دار است: تصویر را نه سرکوب می‌کند و نه در آن گیر می‌کند، بلکه به آن جایی مشخص و محدود می‌دهد.

• کجاها بیشتر حس می‌کنم بیرونم

  زمان: ۱۰ دقیقه

  شناساییِ زودهنگامِ این موقعیت‌ها، بعداً به شما اجازه می‌دهد از پیش برایشان برنامه داشته باشید.

تمرین‌هایِ مشابه در دوره‌هایِ دیگر

• تمرین‌هایِ سوگ و فقدان: نام‌گذاری، آیین و نامه

بیشتر بخوانید

• «پنج مرحله‌ی سوگ» از کجا آمد و چرا برایِ شما نوشته نشده بود
• سوگِ سقط و از دست‌دادنِ بارداری: فقدانی که اغلب در سکوت می‌ماند