اختلالاتِ خواب‌بیداری: بی‌خوابی، آپنه، و افتراقِ روان‌پزشکی
جلسهٔ ۷ از ۱۰ · مرجعِ بالینیِ DSM-5 — ویژه‌ی همکاران
چرا هر ارزیابیِ بی‌خوابی باید با ردِ آپنه‌ی خواب شروع شود، معیارِ سه‌ماهه‌یِ اختلالِ بی‌خوابی، و افتراقش از بی‌خوابیِ ثانویه‌ی یک اختلالِ خلقی/اضطرابی.
رویکردِ درمانی: مرجعِ تشخیصیِ فشرده: اختلالِ بی‌خوابی و افتراقِ آن از سایرِ اختلالاتِ خواب‌بیداری
این جلسه برایِ چه کسی است
برایِ کارآموزی که مراجعی با شکایتِ بی‌خوابیِ مزمن دارد و می‌خواهد پیش از شروعِ CBT-I مطمئن شود آپنه‌ی خواب یا علتِ پزشکیِ دیگری در میان نیست — گامی که هفته‌ها درمانِ روانیِ بی‌اثر را از ریشه حذف می‌کند.
در این جلسه چه می‌گذرد
۱. تسلط بر معیارِ سه‌ماهه/سه‌شبِ اختلالِ بی‌خوابی ۲. شناختِ اهمیتِ ردِ آپنه پیش از هر مداخله‌ی روانی ۳. افتراقِ بی‌خوابیِ اولیه از بی‌خوابیِ ثانویه‌یِ یک اختلالِ روانیِ دیگر ۴. آشنایی با CBT-I به‌عنوانِ خطِ اولِ شواهد-محور
چرا این جلسه اینجایِ مسیر است
هفتمین کارتِ دوره است و مرزِ مستقیمِ پزشکی-روانیِ اختلالاتِ خواب‌بیداری را باز می‌کند؛ همان مکانیسمِ افتراقی که در کارتِ هشتم، برایِ افتراقِ ADHD از بی‌خوابیِ درمان‌نشده، دوباره اهمیت پیدا می‌کند.
تمرین‌هایِ این جلسه — و اینکه چه چیزی به شما می‌دهند
غربالگریِ سریعِ آپنه پیش از تشخیصِ بی‌خوابی
زمان: ۵ دقیقه، در ارزیابیِ اولیه‌یِ هر شکایتِ خواب
این غربالگریِ کوتاه، از صرفِ هفته‌ها زمانِ درمانیِ روانی بر رویِ مشکلی که ریشه‌ی پزشکی دارد جلوگیری می‌کند و ریسکِ نادیده‌گرفتنِ یک بیماریِ قلبی‌عروقیِ زمینه‌ای را کاهش می‌دهد.
مراحلِ اجرایِ هر تمرین، قدم‌به‌قدم، درونِ اپ است. هر جلسه در سه سطحِ عمق ارائه می‌شود: ساده، عالی، و پیشرفته.
ادامه‌یِ این جلسه در اپ ←