صمیمیت، وقتی بدن اجازه نمی‌دهد
جلسهٔ ۶ از ۱۰ · دورهٔ وقتی همسر بیمارِ مزمن است
بازتعریفِ صمیمیتِ جسمی و عاطفی وقتی بیماری، شکلِ قبلیِ نزدیکیِ شما را محدود کرده — و چرا صمیمیت، بزرگ‌تر از یک نوع رابطه‌یِ خاص است.
رویکردِ درمانی: گاتمن (دعوت‌هایِ کوچکِ اتصال و نقشه‌یِ عشق)، با تمرکز بر بازتعریفِ صمیمیتِ جسمی در بیماریِ مزمن
این جلسه برایِ چه کسی است
برایِ زوجی که فکر می‌کنند چون شکلِ آشنایِ نزدیکیِ جسمی‌شان محدود شده، صمیمیت‌شان هم تمام شده — و می‌خواهند ببینند چه راه‌هایِ دیگری برایِ نزدیکی هست که هیچ ربطی به توانِ جسمی ندارد.
در این جلسه چه می‌گذرد
می‌خواهیم صمیمیت را از یک تعریفِ محدود (فقط یک شکلِ خاصِ جسمی) به تعریفِ گسترده‌ترِ گاتمن — نقشه‌ی عشق و دعوت‌هایِ کوچکِ اتصال — منتقل کنیم، و راه‌هایِ عملی برایِ ساختنِ صمیمیت در چارچوبِ محدودیتِ جسمی بسازیم.
چرا این جلسه اینجایِ مسیر است
ششمین جلسه‌یِ این دوره است و اولین قدمِ محورِ بازسازی است؛ نسبتِ رو‌آوردن به دعوت‌هایِ کوچکِ اتصال که اینجا ثبت می‌شود، در جلسه‌ی پایانی دوباره برایِ دیدنِ روندِ کلی مرور می‌شود.
تمرین‌هایِ این جلسه — و اینکه چه چیزی به شما می‌دهند
تماسِ کوتاه، با آگاهیِ کاملِ حسی
زمان: روزی یک‌بار
حضورِ کاملِ حسی، اثرِ عصبیِ همان تماسِ کوتاه را عمیق‌تر می‌کند — کیفیتِ توجه، نه فقط طولِ زمان، صمیمیت می‌سازد.
به‌روزرسانیِ نقشه‌یِ عشق در دورانِ بیماری
زمان: ۲۰ دقیقه، دونفره
بیماری، دنیایِ درونیِ هر دو نفر را تغییر می‌دهد؛ نقشه‌یِ عشقِ قدیمی دیگر دقیق نیست — این گفت‌وگو آن را به‌روز می‌کند، که خودش یکی از قوی‌ترین شکل‌هایِ صمیمیتِ گاتمن است.
شکارِ دعوت‌ها، با تمرینِ «رو‌آوردن»
زمان: یک هفته
تمرینِ آگاهانه‌یِ رو‌آوردن، عادتی می‌سازد که در بلندمدت، مستقل از وضعیتِ جسمی، صمیمیتِ رابطه را حفظ می‌کند.
مراحلِ اجرایِ هر تمرین، قدم‌به‌قدم، درونِ اپ است. هر جلسه در سه سطحِ عمق ارائه می‌شود: ساده، عالی، و پیشرفته.
ادامه‌یِ این جلسه در اپ ←