گفت‌وگویِ زوجی دربارهٔ این تصمیم
جلسهٔ ۴ از ۶ · ترکِ اضطرابِ تصمیمِ بچه‌دارشدن
وقتی دو نفر نظرِ متفاوت یا سرعتِ متفاوت دارند دربارهٔ بچه‌دارشدن، چطور بدونِ اولتیماتوم و فشار، گفت‌وگویی داشته باشید که هردو در آن شنیده شوید.
رویکردِ درمانی: مهارت‌آموزیِ ارتباطیِ زوجی، بر پایه‌ی مفهومِ تعارض‌هایِ دائمی و «گفت‌وگویِ رویا در دلِ تعارض» گاتمن
این جلسه برایِ چه کسی است
برایِ زوجی که دربارهٔ بچه‌دارشدن نظرِ متفاوت یا سرعتِ متفاوت دارند — یکی آماده‌تر یا مشتاق‌تر است، دیگری هنوز مردد یا زمان‌بندی‌اش فرق دارد — و هر گفت‌وگو دربارهٔ این موضوع به بحث یا سکوتِ سنگین ختم می‌شود.
در این جلسه چه می‌گذرد
می‌خواهیم مفهومِ **تعارض‌هایِ دائمی** در رابطه‌هایِ زوجی را معرفی کنیم، و مهارتِ گفت‌وگو دربارهٔ بچه‌دارشدن را وقتی دو نفر سرعت یا نظرِ متفاوت دارند، با ابزارهایِ مشخص بسازیم.
چرا این جلسه اینجایِ مسیر است
جلسه‌ی چهارم است و قالبی برایِ گفت‌وگویِ زوجی می‌سازد که بدونِ اولتیماتوم و فشار پیش می‌رود — طوری که هردو نفر شنیده شوند بدونِ آنکه یکی مجبور به تسلیم شود.
تمرین‌هایِ این جلسه — و اینکه چه چیزی به شما می‌دهند
گفت‌وگویِ رویا در دلِ تعارض، نسخه‌ی کامل
زمان: ۴۵ دقیقه، با همسر
این نسخه‌ی کاملِ تمرین، که مستقیم از پروتکلِ گاتمن گرفته شده، عمقِ بیشتری از نسخه‌ی مقدماتی می‌سازد — چون به هر دو نفر زمانِ کافی می‌دهد تا فراتر از موضعِ سطحی برود.
نقشه‌ی مقایسه‌ایِ سرعتِ آمادگی
زمان: ۲۰ دقیقه
دیدنِ فاصله به‌صورتِ عدد، بحث را از «تو اشتباه می‌کنی» به «فاصله‌ی ما این‌قدر است، چطور با آن کنار بیاییم؟» تغییر می‌دهد.
قراردادِ بازبینی با نقاطِ زمانیِ ثابت
زمان: ۱۵ دقیقه توافق
نقاطِ زمانیِ مشخص، برخلافِ توافقِ مبهمِ «یه روزی حرف می‌زنیم»، احتمالِ واقعاً اتفاق‌افتادنِ گفت‌وگویِ بعدی را بالا می‌برد و از فراموش‌شدن یا انباشته‌شدنِ فشار جلوگیری می‌کند.
مراحلِ اجرایِ هر تمرین، قدم‌به‌قدم، درونِ اپ است. هر جلسه در سه سطحِ عمق ارائه می‌شود: ساده، عالی، و پیشرفته.
ادامه‌یِ این جلسه در اپ ←