مدیریتِ فضایِ خانه در دورانِ بحران
جلسهٔ ۴ از ۶ · ترکِ همراهیِ فرزند بعدِ کشفِ خیانت
لازم نیست کاملِ آرام باشید — فرزند به یک والدِ رباتیک نیاز ندارد، به یک والدِ ثابت‌قدم نیاز دارد.
رویکردِ درمانی: روان‌آموزی، بر پایه‌ی نظریه‌ی امنیتِ هیجانیِ کودک و اهمیتِ پیش‌بینی‌پذیریِ روزمره
این جلسه برایِ چه کسی است
برایِ والدی که در بحرانِ خودش (شوک، خشم، تصمیم‌گیری دربابِ رابطه) دست‌وپنجه نرم می‌کند و نمی‌داند چطور همزمان می‌تواند صادق باشد و از فرزندش هم محافظت کند — کسی که فکر می‌کند باید کاملِ آرام به‌نظر برسد.
در این جلسه چه می‌گذرد
می‌خواهیم بفهمیم چرا پیش‌بینی‌پذیریِ روزمره، حتی در دلِ یک بحرانِ بزرگ، محافظِ اصلیِ فرزند است — و چطور آن را بدونِ فرسوده‌شدنِ خودتان حفظ کنید.
چرا این جلسه اینجایِ مسیر است
جلسه‌ی چهارم است و اصلِ محوریِ نظریه‌ی امنیتِ هیجانیِ کودک — پیش‌بینی‌پذیریِ روزمره، نه بی‌احساسیِ کامل — را به سه محورِ عملیِ قابلِ‌اجرا (غذا، خواب، آیینِ روزانه) تبدیل می‌کند که جلسه‌ی ششم رویشان بنا می‌شود.
تمرین‌هایِ این جلسه — و اینکه چه چیزی به شما می‌دهند
نقشه‌ی سه‌محوریِ ثبات
زمان: ۲۰ دقیقه برایِ برنامه‌ریزی
برنامه‌ریزیِ از قبل، احتمالِ فروپاشیِ کاملِ ساختار در روزهایِ بد را کم می‌کند — چون تصمیم‌گیری در لحظه، دقیقاً همان چیزی‌ست که در بحران سخت‌ترین است.
جمله‌ی صادقِ بدونِ جزئیات
زمان: هروقت لازم شد
این جمله‌ها به فرزند اجازه می‌دهند واقعیتِ حسی‌ای را که خودش هم می‌بیند تایید کند، بدونِ اینکه بارِ اضافیِ جزئیات را حمل کند.
مراحلِ اجرایِ هر تمرین، قدم‌به‌قدم، درونِ اپ است. هر جلسه در سه سطحِ عمق ارائه می‌شود: ساده، عالی، و پیشرفته.
ادامه‌یِ این جلسه در اپ ←