طرحوارهدرمانی: طرحوارههایِ فعالشده
جلسهٔ ۱۶ از ۳۰ · مسیرِ فردیِ خیانتدیده
شناساییِ طرحوارههایِ اولیهی زندگی (رهاشدگی، بیاعتمادی/بدرفتاری) که خیانت آنها را دوباره فعال کرده.
رویکردِ درمانی: طرحوارهدرمانی
این جلسه برایِ چه کسی است
برایِ کسی که شدتِ واکنشش از خودِ ماجرا هم بیشتر است و خودش هم میداند. برایِ کسی که همین حسِ رهاشدگی را در کودکی هم تجربه کرده، و برایِ کسی که الگوی مشابهی را در رابطههای قبلیاش هم دیده.
در این جلسه چه میگذرد
۱. فهمِ مفهومِ «طرحواره» — الگوهایِ عمیقِ ذهنی که از کودکی شکل گرفتهاند ۲. شناساییِ اینکه خیانت کدام طرحوارههایِ اولیهی شما را (اگر وجود داشته) دوباره فعال کرده ۳. تفکیکِ واکنشِ «همین حالا» از واکنشِ طرحوارهایِ قدیمی
چرا این جلسه اینجایِ مسیر است
شروعِ فازِ تصمیم و مواجهه است و لایهی زیرین را باز میکند. خیانت طرحوارههای قدیمی را فعال میکند — بهویژه رهاشدگی و بیاعتمادی — و وقتی زخمِ تازه روی زخمِ قدیمی مینشیند، شدتِ واکنش از رویدادِ امروز بزرگتر میشود. تشخیصِ اینکه چه بخشی از درد مالِ امروز است و چه بخشی از قبل، همان چیزی است که کارِ بعدی را هدفمند میکند.
تمرینهایِ این جلسه
- ردیابیِ ریشهی طرحواره
- نامه از «بزرگسالِ سالم»
- شناساییِ طرحوارهی فعالشده
- صدایِ سالمِ بزرگسال
- نامه به کودکِ داخلی
دستورالعملِ کاملِ هر تمرین — چطور اجرا شود و چه اثری دارد — درونِ اپ در دسترس است. هر جلسه در سه سطحِ عمق ارائه میشود: ساده، عالی، و پیشرفته.