کیستم بدونِ او؟ — آشفتگیِ مفهومِ خود

این جلسه برایِ چه کسی است

برایِ کسی که بعد از جدایی حس می‌کند نمی‌داند دیگر کیست یا چه چیزهایی را واقعاً دوست دارد؛ برایِ کسی که این سردرگمیِ هویتی او را ترسانده و فکر می‌کند نشانه‌ی وابستگیِ بیش‌ازحدش به رابطه‌ی قبلی بوده.

در این جلسه چه می‌گذرد

۱. شناختِ «آشفتگیِ مفهومِ خود» به‌عنوانِ یک پدیده‌ی پژوهش‌شده، نه یک ضعفِ شخصیتی ۲. فهمِ اینکه چرا رابطه‌های طولانی بخشی از تصویرِ ما از خودمان می‌شوند ۳. یادگیریِ اینکه چرا هرچه رابطه نزدیک‌تر بوده، این آشفتگی معمولاً بیشتر است ۴. تمرینِ جداکردنِ آن‌چه واقعاً مالِ شماست از آن‌چه فقط بخشی از رابطه بود

چرا این جلسه اینجایِ مسیر است

سومین جلسه است و پژوهشِ آشفتگیِ مفهومِ خودِ اسلاتر، گاردنر و فینکل را می‌آورد — این سردرگمی یک واکنشِ پژوهش‌شده و طبیعی است، نه یک نقص. فهرستِ من، مستقل از رابطه، ابزارِ این جلسه است.

تمرین‌هایِ این جلسه — و اینکه چه چیزی به شما می‌دهند

• فهرستِ من، مستقل از رابطه

  زمان: ۲۰ دقیقه

  این فهرست، اولین قدم برایِ جداکردنِ خودِ واقعیِ شما از آن‌چه فقط بخشی از رابطه بود، است — و کمکتان می‌کند ببینید چه‌قدر از «خودتان» هنوز سرِ جایش است، حتی اگر همین حالا حسش نکنید.

• یک آزمایشِ کوچکِ تازه

  زمان: ۱ ساعت، این هفته

  هویت فقط با فکرکردن ساخته نمی‌شود؛ با عمل‌کردن هم ساخته می‌شود. هر تجربه‌ی کوچکِ تازه، یک داده‌ی جدید درباره‌ی «کی هستم» به شما می‌دهد — دقیقاً همان چیزی که فهرستِ ستونِ سوم را کم‌کم پر می‌کند.

بیشتر بخوانید

• بعدِ جدایی: چرا هنوز تمام نشده، با اینکه حالم بهتر است