شفقت در رابطه: کاربردِ CFT برایِ زوج‌ها
جلسهٔ ۹ از ۱۰ · کارگاهِ تخصصیِ شفقت‌درمانی (CFT)
شفقتِ متقابل در زوج، تفاوتِ صریحِ شفقت با ترحم یا سازشِ بی‌مرز — شفقت با مرزگذاری منافاتی ندارد.
رویکردِ درمانی: CFT در کارِ زوجی
این جلسه برایِ چه کسی است
برایِ درمانگری که با زوجی روبه‌رو می‌شود که یکی دنبالِ راه‌حل است و دیگری فقط دنبالِ همراهی — و می‌خواهد بداند چطور مدلِ سه‌سیستمی و مرزگذاریِ شفیق را، بدونِ اشتباه‌گرفتنِ شفقت با سازشِ بی‌مرز، به فضایِ دونفره ببرد.
در این جلسه چه می‌گذرد
۱. فهمِ عمیق‌ترِ تعاملِ سیستم‌هایِ سه‌گانه در پویاییِ زوجی ۲. توانِ استفاده از تکنیک‌هایِ CFT به‌شکلِ دونفره/دیادیک ۳. تمایزِ دقیقِ شفقت از ترحم، سازشِ بی‌مرز، و رضایتِ اجباری ۴. آشنایی با شواهدِ پژوهشیِ مرتبط با خودشفقتی و کیفیتِ رابطه
چرا این جلسه اینجایِ مسیر است
کاربردِ CFT را از رابطه‌ی فرد با خودش، به رابطه‌ی دو نفر با هم گسترش می‌دهد — پلی به سمتِ کارگاهِ تخصصیِ EFTِ همین مجموعه برایِ کارِ عمیق‌ترِ زوجی، پیش از جمع‌بندیِ نهاییِ شواهد در جلسه‌ی آخر.
تمرین‌هایِ این جلسه — و اینکه چه چیزی به شما می‌دهند
Three Circles برایِ هر دو طرفِ زوج
زمان: ۲۵ دقیقه
این نقشه‌ی مقایسه‌ای، اختلافِ زوج را از «تو اشتباه می‌کنی» به «دو سیستمِ متفاوت داریم که باید هماهنگ شوند» تبدیل می‌کند.
Co-regulation Practice
زمان: ۱۵ دقیقه، هفته‌ای چند بار
این تمرین، ظرفیتِ تنظیمِ متقابل را در زمانِ آرام می‌سازد تا در لحظاتِ تعارض، این ظرفیت از پیش وجود داشته باشد.
بررسیِ انگیزه‌یِ پشتِ رضایت‌دادن
زمان: ۲۰ دقیقه
این تمرین، الگویِ سازشِ ترس‌محور را — که اغلب با شفقتِ واقعی اشتباه گرفته می‌شود — قابلِ‌شناسایی می‌کند.
فرمولِ سه‌بخشیِ مرزِ شفیق
زمان: ۲۰ دقیقه
این فرمولِ ساختاریافته، مرزگذاری را از یک ردِ خشک یا احساسِ گناه‌آلود، به یک اقدامِ هم‌زمان صادقانه و محترمانه تبدیل می‌کند.
مراحلِ اجرایِ هر تمرین، قدم‌به‌قدم، درونِ اپ است. هر جلسه در سه سطحِ عمق ارائه می‌شود: ساده، عالی، و پیشرفته.
ادامه‌یِ این جلسه در اپ ←