کارِ چندصندلی: گفت‌وگویِ منتقد و آسیب‌پذیر
جلسهٔ ۷ از ۱۰ · کارگاهِ تخصصیِ شفقت‌درمانی (CFT)
گفت‌وگو بینِ بخشِ منتقدِ درونی و بخشِ آسیب‌پذیر، با واسطه‌گریِ خودِ شفیق — کارِ اجراییِ فشرده‌ای که همه‌یِ عناصرِ جلساتِ قبل (سه‌سیستمی، منتقد، خودِ شفیقِ ایده‌آل) را در یک جلسه‌ی عملی ادغام می‌کند.
رویکردِ درمانی: کارِ چندصندلیِ CFT
این جلسه برایِ چه کسی است
برایِ درمانگری که می‌خواهد بداند چطور منتقدِ درونی و بخشِ آسیب‌پذیرِ مراجع را در یک فضایِ واحد روبه‌رویِ هم بیاورد، بدونِ حذفِ هیچ‌کدام — و برایِ کسی که مایل است این کارِ فشرده و پرقدرت را با ایمنیِ کامل اجرا کند.
در این جلسه چه می‌گذرد
۱. تسلط بر پروتکلِ کاملِ کارِ چندصندلی در چارچوبِ CFT ۲. فهمِ ریشه‌هایِ روشیِ این تکنیک و تمایزِ آن از کارِ صندلیِ گشتالت و طرحواره‌درمانی ۳. توانِ مدیریتِ هیجانِ شدید و پایان‌دادنِ ایمنِ جلسه ۴. آشنایی با معیارهایِ آمادگیِ مراجع پیش از شروعِ این تکنیک
چرا این جلسه اینجایِ مسیر است
جلسه‌ی اجراییِ اوجِ کارگاه است که همه‌ی عناصرِ پیشین (سه‌سیستمی، منتقد، خودِ شفیقِ ایده‌آل) را در یک تمرینِ عملیِ واحد ادغام می‌کند — نیازمندِ آمادگیِ کاملِ جلساتِ ۴ و ۶ پیش از اجرا.
تمرین‌هایِ این جلسه — و اینکه چه چیزی به شما می‌دهند
پروتکلِ کاملِ چندصندلیِ CFT
زمان: ۴۰ تا ۵۰ دقیقه
پیروی از این توالیِ دقیق، ساختاری فراهم می‌کند که از سردرگمی یا ماندن در یک صندلی برایِ مدتِ طولانی (که می‌تواند تجربه را تشدید‌کننده‌تر از لازم کند) جلوگیری می‌کند.
نامه‌نویسیِ شفیق (Compassionate Letter Writing)
زمان: ۲۰ دقیقه، معمولاً به‌عنوانِ تکلیفِ خانه
نوشتن، برخلافِ گفتارِ زنده، امکانِ بازخوانیِ مکرر می‌دهد و می‌تواند در لحظاتِ سختِ بینِ جلسات، به‌عنوانِ یادآوری، استفاده شود.
پایشِ آنی با مقیاسِ اضطراب
زمان: در طولِ جلسه
این پایشِ عینی، از خارج‌شدنِ مراجع از جلسه در وضعیتِ هیجانیِ حل‌نشده جلوگیری می‌کند.
چک‌لیستِ آمادگیِ چندصندلی
زمان: ۱۰ دقیقه، پیش از اولین جلسه
این ارزیابیِ صریح، از شروعِ زودرسِ یک تکنیکِ پرقدرت با مراجعی که هنوز پایه‌یِ لازم را ندارد جلوگیری می‌کند.
مراحلِ اجرایِ هر تمرین، قدم‌به‌قدم، درونِ اپ است. هر جلسه در سه سطحِ عمق ارائه می‌شود: ساده، عالی، و پیشرفته.
ادامه‌یِ این جلسه در اپ ←